uda i

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 170 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - zaczne robić arroby hit Odżywianie : z rozwagą Cel : redukcja [...]

[...] ktorej tak naprawde nei znamy, sam osobiscie znam goscia ktory cwiczy 4 lata wcina odzywki baa nawet walil koksy zre wiecej niz nie jeden z nas a niestety efekty marne ! jak uda mu sie przytyc to sa to doslownie kilogramki 1-2 ktore po odstawieniu koksu szybko leca .Sam mu sie dziwie niewiem czy przy takiej beznadziejnej genetyce budowie czy [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): niedlugo postaram sie dodac Wiek : 15 Waga : 52 Wzrost : 172 Staż treningowy: brak Obwód pasa : 76 Obwód klaty: 72 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mamy zime, wiec na wf 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: raczej dobry [...]

To nie dobrze, sugerowalem sie data z pierwszej strony ze koniec 30 lipca i na ta date szykowalem forme :p no ale trudno zobaczymy co uda sie zrobic przez te czas :) To wychodzi na to ze w tym roku miesiac krocej bo taka sama data finalowa ale zaczynalismy w polowie kwietnia a nie marca :) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2014-06-04 09:40:06

ja tez lubie walic strzaly pierwszy raz byl taki siadam na kiblu biore strzykawe igle waciki caly czas sie trzeslem przelamalem ampulke nabaralem i przymiezam sie do uda zamknolem oczy i odrazu cala igla weszla od tamtego czasu kocham to robic moj kumpel mial lepszom przygode niz ja normalnie sikalismy z niego tak mu sie lapy trzesly ze chyba [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 193 Staż treningowy: w sumie rok Obwód pasa : 88,5 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): aeroby 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

Wiek : 18 lat Waga : 75kg Wzrost : 173cm Obwód klatki: 102 cm Obwód bicepsa: 30 cm Obwód bioder: 103 cm Obwód w pasie: 85 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brzuszki [...]

[...] mieć związek z przepukliną jądra miażdżystego kręgosłupa, która uciska (drażni) biegnące do nóg korzenie nerwowe. Ból od kręgosłupa rozchodzi się najczęściej na tylna stronę uda, a następnie schodzi do łydki i stopy. Chory może odczuwać drętwienie, pieczenie oraz znaczne osłabienie siły mięśni.Zrobisz rezonans wtedy wszystko się wyjaśni . Co na [...]

Ok, rozumiem. nie zapominaj więc o rozciąganiu - na ile możesz - ud, dwógłowych i łydek. Na uda możesz wykonywać 4-5 serii izometrycznego napinania mięśni. Napinasz, wytrzymujesz 30 sek, rozluźniasz, 30 sek przerwy i znowy napinasz. Lepsze to niż nic

Ok, jak wroce z pracy to wszystko sobie przelicze. Wazne info dla mnie, to ze omega 3 moge ladowc w duzych ilosciach bo tak wlasnie chcialem i widze tez ze MCT 15g przed treningiem. Wielkie dzieki za wazne dla mnie informalcje. Jak mi sie uda to oczywiscie soga wysle :) Pozdrawiam!

Scorpio to ze pisze niepoprawnie niema nic wspolnego z tematem źle myslisz mam pojecie o diecie i ciezkim treningu poprostu niedokonuje pomiarow klaty uda itd może mój błąd ale zawsze kiedy sie mierzyłem popadalem w depreche nieznam wszystkich fachowych pojęć ale przykładam się codziennie jem ryż lub gotowane ziemniaki czy też makaron zdrowe [...]

Jaką krzywdę ? Co mi ma niby się stać jak pobiorę przez 3-4tyg clen i do czasu mojego wyjazdu uda mi się stracić jeszcze parę kilo ?

Mozesz cwiczyc bez sprzetu np.eksplozywnosc nog: -robisz przysiad do kąta prostego w zgieciu(uda rownolegle do podlogi),chwile utrzymujesz pozycje i wykonujesz jak najszybszy wyskok do gory-5 serii po 10 powtorzen na poczatek -z niewielkiego podwyzszenia zeskakujesz na ziemie i nie uginajac nog wybijasz sie od ziemi-kilka serii po 10 powtorzen Sa [...]

nogi okolo 3cm (lydki i uda) lapy mniejwiecej 2.Klatka jak zwykle najmniej ale no ogolnie wszedzie zauwazalny przyrost. Wlasnie chyba tu sie wlicza redukcja tluszczu. szczegolnie tego co na brzuchu

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Aviranad PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

dziwne, rzeczywiście. Idź do kosmetyczki, może coś z kwasami owocowymi ci zaaplikuje. Jeśli sie nie uda to dermatolog, i coś z apteki.

jesli chcesz jedoczesnie palic fat i robic mase to jesli masz slabe pojecie o diecie i o suplach to Ci sie nei uda... a jesli chcesz cos wiecej wiedziec na ten temat to idz do testow i poszukaj testu saiba

Dzieki wielkie, we wtorek jak sie uda robie i udostępnie wyniki, dzieki za odpowiedzi i wesolych :)

[...] (mile widziane): (nie mam kabla usb ) xd Wiek : 15 Waga : 82 Wzrost : 190 Staż treningowy: 5msc ( od msc na powaznie z dieta itp) Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg mma (nie liczac silki)+wf 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

Jodan SOG juz nie wejdzie, ale dzieki za info...kolezanka ma saune w domu...i sie zastanawialem czy uda się ja jakoś wykorzystać... Tzn saune, nie koleżankę...